いつも読んでいただき
ありがとうございます！
広島安佐南区緑井
大人お好み焼きカテカテ
オーナーうめっちです！
前回ではユーチューブで
どんな動画を投稿したいのかを
お話しさせてもらったのですが
そこで問題なのが僕自身の
壊滅的な活舌だということが判明！
僕は元々
舌小帯異常（ぜつしょうたいいじょう）
という舌が普通の人よりも
短い（出しづらい）状態なんですね
手術することもできるのですが
手術したとしても改善するかは
分からないとのことでした。
という言い訳もあるのですが…
そもそも声の出し方
正しいのか問題があります
それならまずはできることからやろう！
ということで活舌をよくするための
トレーニング開始です！
僕が今やっていることは
・舌の筋トレ
・顔の筋トレ
・腹式呼吸の練習
・発生練習
・音読
・カメラを向けて実際にしゃべる
主にこの６つです。
それでは
実際にどんなことを
しているのかなんですが
まずは舌の筋トレと顔の筋トレから
インターネットの普及で
現代人は会話が減ってきている
なんてデータもあるみたいで
あと固い物を食べることが減った
それで顔や舌の筋力が
落ちてきているのだとか…
顔の筋肉が落ちると
老けても見えるので
顔と舌の筋トレは
老け顔予防にもなり
活舌も改善できるので
僕にとっては一石二鳥です♪
今やっているトレーニングのうちの
いくつか紹介します。
まずは
「アイーンで口の周りをほぐす」
やり方は
・頭を上に向けて
あごを前に突き出す
・「アイーン」を１秒で
５回繰り返す
とてもシンプルなのですが
これをやるとあごの下や
首筋の下が張ってくるのが分かります！
これをやると顔のたるみを
防ぐことができるそうですよ！
簡単でいいですよね！
他には
あ い う
と大きな口でうごかします
これ何回も繰り返していくと
だんだん疲れてくるので
疲れたら終わりです。
顔のたるみが気になる方はぜひ！
あとは
舌のトレーニングですが
舌をしっかり出せるまで出して
・あごの下１０秒
・鼻先１０秒
口の中で
・右へぐるぐる１０回
・左へぐるぐる１０回
こんな感じやると
舌の動きが滑らかになってくるそうですよ！
僕はこの舌のトレーニングが
本当にきついです(-_-;)
なんせ舌が短くて出せないので…
でも頑張って続けようと思います！
ちょっと長くなってきたので
続きは次回にします。
これも声を出すのにかなり重要な
僕がやっている
「腹式呼吸」のトレーニングです！
それでは！
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